ヨガと気功に励む!心とからだの健康~癒し 2006年03月
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「ヨガは自分のからだとの会話です」と、いつもヨガの先生が言っています。

昨日のヨガでは特にそのことを感じました。

たとえば、同じひねりのポーズをしても、右側と左側では感じが違います。
また、その日によってもかなり違います。

いつもとどこが、どう違うのか?
この違いをしっかりと感じることにより、自分のからだの調子がわかります。

昨日は、腕がとても”かたい”感じがしてスムーズに動かず、
自分でも、びっくりするほどしなやかさがまったく感じられませんでした。

ヨガをするようになってからは自分のその日のからだの調子が、
かなりわかるようになっています。

自分のからだとの会話が、少しはできてきているのでしょうか?

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2006.03.31 Fri l ヨガ l コメント (0) トラックバック (0) l top
春です。
桜がほぼ満開です・・・。
気持ちが和み、なんだかとてもうれしくなります。

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2006.03.30 Thu l 一息カフェタイム l コメント (0) トラックバック (0) l top
このところ、筋トレをあまりやっていませんでした。

だいたい、ヨガや気功が終わった後に筋トレをするのですが、
最近はどうもやる気がなく、あまりしていませんでした。

今日は気功が始まるまでに少し時間があったので、
チェストプレス(胸部の筋トレ)とラットプルダウン(腰背部の筋トレ)
だけやりました。

しかし、本当にからだ(筋肉)は正直ですね。
今までと同じ重さでやっているにも関わらず、けっこう重く感じました。

それぞれ15回やっただけですが
「もう今日はこれでいい、終わり!」という気持ちになりました。

やはり、定期的にやらないとダメですね。
次回からは、筋トレもしっかりやるつもりです。

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2006.03.28 Tue l フィットネス l コメント (0) トラックバック (0) l top
生きて死ぬ智慧
  (文)柳沢桂子 (画)堀 文子 (英訳)リービ・英雄

この本は日本を代表する生命科学者であり歌人の柳沢桂子氏による、
般若心経の美しい現代語訳です。

柳沢桂子氏は三十六年間に渡り、病と闘ってきました。
苦しみ、孤独、人間であることの悲しみを充分に味わったといいます。

この生きて死ぬ智慧はそうした柳沢桂子氏の独自の解釈を加えた般若心経です。

心の奥深くに、ひとつひとつの言葉が響いてきます。

そもそも般若心経はお経ですが、そういったことにこだわらずに、
是非一度、読んでみてください。

素直に読んで、感じてください。

柳沢桂子氏のこころが・・・人間としての大きなこころ、
あるべきこころがみえてきます。

堀 文子氏の描く日本画、
リービ・英雄氏の英訳も味わい深いものがあります。

柳沢桂子氏の著書は生きて死ぬ智慧のほかに
癒されて生きる―女性生命科学者の心の旅路
患者の孤独―心の通う医師を求めて
いのちの日記―神の前に、神とともに、神なしに生きる
露の身ながら―往復書簡いのちへの対話などがあります。

3月25日の日本経済新聞にも柳沢桂子氏のことが載っていました。
一時期良くなっていた具合が、最近また良くないようで心配です。




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2006.03.27 Mon l 癒される音楽・本など l コメント (0) トラックバック (0) l top
「スルフィニル 」って知ってますか?
私はつい最近知りました。

わさびに含まれる成分で、解毒(デトックス)作用・抗酸化作用・血流促進作用
があり、お肌と健康に良いといわれています。

ただし、わさびといっても西洋わさびにはあまり含まれていないということで、
日本の本わさびに多く含まれ、すりおろすことで
この成分が発生するということです。

私は昨年、父をガンで亡くしました。
父がガンになった頃から、いろいろな健康食品やサプリメントに
自然と興味がいくようになりました。

巷にはからだに良いとされる健康食品やサプリメントが溢れています。
本当に良いものもありますが、怪しげなものも多いです。
(特に”ガンが治った”と謳っているもの等)

このスルフィニルという成分は確かに効果があるようです。
が、毎日本わさびを摂ることはできません。

やはりサプリメント で摂るのが一番でしょうか?

ネーミングが楽しい♪
 
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2006.03.26 Sun l 一息カフェタイム l コメント (0) トラックバック (1) l top
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