ヨガと気功に励む!心とからだの健康~癒し 2006年04月
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↓ は普通ではあまりみかけない珍しい花ヒスイカズラです。

ヒスイカズラ

その名の通り、美しい翡翠色をした花です。(実際はもっと鮮やかです!)

こういった青系統の花は多くはありません。
まして、翡翠のような色をした花となると、なかなかないのではないでしょうか?

なにかとても良いパワーがもらえなそう感じの花で、とても心惹かれました。

この花があれば幸せになれそうな気がしませんか?
(幸せの青い花?)

今なら、新宿御苑大温室で見ることができます。
今が見頃です。きれいに咲いています。

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2006.04.30 Sun l 一息カフェタイム l コメント (0) トラックバック (0) l top
先日、胸をさするという話をしましたが、
今日は胸から肩にかけてさする方法です。

まず、右手で左胸から肩にかけてさする場合ですが、
もちろん、普通に右手の掌でさすれば良いのですが、右肘に左手を充て
(左手の掌の上に右肘を置くような感じ)、左手で右肘を上に押し上げる
ようにすると、楽にさすることができます。

肩は首の付け根から腕にかけてと胸から背中の方(前から後ろ)にかけてを
ゆっくりとさすります。

左側を終わったら、同じようにして右側もさすります。

筋肉の緊張がほぐれていきますので、ちょっと肩がこってきたな・・と
思ったときなどにやってみてください。
このときに、一緒に胸もさするとさらに、リラックスできます。

 胸をさする
 腕をさする
 お腹をさする


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2006.04.29 Sat l 気功 l コメント (0) トラックバック (0) l top
今日はヨガの日でした。

ヨガが終わり、帰り際に先生に「上手になりましたね。」と言われました。

ヨガを始めて、かれこれ1年。
最近は、自分でも多少ヨガらしくなってきたかな・・・と思っていたので、
なんだか、子供のようにうれしくなりました

我ながら単純だと思いつつ、この先生の一言で、休まずにちゃんと来よう、
これからもがんばって続けていこうと・・・・
と新たにやる気がでました。

私はかつて、音楽関係の講師をしていたことがあります。
人を育て、その才能を伸ばすことは大変です。

まずは、本人のやる気、モチベーションアップが不可欠です。
それにはよいところを見つけて褒めてあげることが一番です。

習い事にしろ、仕事にしろ、人は認められることによって成長します。

今日の先生の一言で、思いのほか喜んでいる自分がいて、
そのことを再度、認識しました。

まわりの人に対して、さりげない一言、
ちょっとした褒め言葉をたくさん言ってあげましょう!

そうすれば人間関係がスムーズに、今よりも良いものになっていくはずです。

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2006.04.26 Wed l 一息カフェタイム l コメント (0) トラックバック (0) l top
今の時期は八重桜が満開です

↓はあまり桜っぽくないですが、これも八重桜です
八重桜1

ほわーんとしていて、和めます

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2006.04.24 Mon l 一息カフェタイム l コメント (0) トラックバック (0) l top
以前、からだをたたくという話をしましたが、
さすることもあります。

胸・肩・お腹等をさすります。
さすることにより、緊張している筋肉がほぐれます。

特に胸は悩みがあったり、ストレスがたまっていると、
知らず知らずのうちに筋肉は緊張しているそうです。

そういった時に、胸をさすると別に悲しいわけではないのに、
緊張がほぐれ、涙がでてくるといわれます。

私たちのからだは、とても繊細ですね。

みなさんも、ちょっと心が苦しい・・・と感じるときは、
胸をさすってみてください。

きっと、気持ちが楽になると思います。

胸をさするときは右手の上に左手を重ね、ゆっくりと時計まわりに
さすってください。

きっと、気持ちが・・・心が・・・落ち着いてくるはずです。

なぜか胸のつかえも、どんどんなくなっていくような気がします。

 胸から肩をさする
 腕をさする
 お腹をさする


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2006.04.22 Sat l 気功 l コメント (0) トラックバック (0) l top
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