ヨガと気功に励む!心とからだの健康~癒し 2006年06月
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このところ、ヨガ・気功に関するものではない<一息カフェタイム>ものが
多くなっていますが、今日も心の癒し・・・<一息カフェタイム>です。^_^;

みなさんはアナベルという真っ白いあじさいを見たことがありますか?
昨日、相模原北公園に行き、この満開のアナベル(あじさい)
みてきました。

別名を玉段花と言うそうです。
まさに、花手まりです。


アナベル1


写真ではわかりにくいかと思いますが、このアナベルがテニスコート
一面位の広さに、これでもか・・・という位にびっしりと咲いています。

少し小高い位置からみると、それは、雲海のようにもみえます。
こんな、光景は今までみたことがありません。
なんともいえない光景です。

ちょっと、不思議でもあり・・・でも、癒されます
穏やかな気持ちになれます。


アナベル2


アナベルがこのように咲いているところは、なかなかないと思います。
また、この相模原北公園では他にもたくさんの種類の紫陽花
みることができます。

お近くの方は、ぜひ、足を運んでください。
たぶん、あと1週間位はきれいなアナベルをみることができると思います。

やっぱり、は疲れた心やからだを癒してくれます。
特に私は、紫陽花コスモスが好きです 


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モーツァルトに癒されて誕生日の花とその花言葉 

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2006.06.25 Sun l 一息カフェタイム l コメント (0) トラックバック (0) l top
実は昨日、また、四季の森公園蛍(ゲンジ蛍)を見に行ってきました。

前回(土曜日)は雨に降られてしましましたが、
        蛍(ゲンジ蛍)に癒される①

昨日は、夕方から曇り、かつ無風で蒸し暑く、絶好の蛍日和でした。

平日にも関わらず、家族連れや仕事帰りの人、少し年齢が高めの方のグループ
など、多くの人が蛍を見に来ていました。

あたりが暗くなってきた7時30分頃から、どこからともなく、蛍が飛び始め、
特に、蛍がよく飛ぶ場所では、それはそれは美しい光景でした。

森の奥や木々の中から、すっと美しい光があらわれ、
それがどんどん増えていき、光が飛びかう

真っ暗な中に、イルミネーションのように光る蛍。
本当に幻想的で、いつまでも見ていたい光景でした。

やはり、蛍の数は先日よりも多く、何か心がとても満たされたような感じで、
満足して帰ってきました。

見に来ていた人、みんなが蛍を見て喜んでいたのが印象的です。
やはり、自然人の心を癒してくれるますね! 


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モーツァルトに癒されて誕生日の花とその花言葉 

2006.06.20 Tue l 一息カフェタイム l コメント (0) トラックバック (0) l top
昨日は地元の四季の森公園蛍(ゲンジ蛍)を見に行ってきました。

蛍は曇った風のない蒸し暑い日が良いとのことですが、
昨日は風が吹き、19時頃から雨も降ってきてしまいました。

もしかしたら、ダメかな・・・と思いつつも、遠方から友人も来ていたため、
半ばあきらめながらも行ったところ、雨にも関わらずがいました!

美しい光を放って、森の木の葉の中や水辺付近を飛んでいました。

1匹の放つ光はけっこう強く、数匹が飛んでいる様はとても幻想的で、
俗世界のいやなことをしばし、忘れさせてくれます。

昨日はろうそくに灯りをともす、キャンドル・ナイトというイベントもあり、
こちらも美しい光景でした。

に癒され、
ろうそくの灯りに癒され、
とても心がきれいになったような気がします。

四季の森公園のゲンジ蛍6月末位までみれるようです。
7月の後半になると今度は、ヘイケ蛍がみれます。

お近くの方は、ぜひ、行って見てください。
をみて、日頃の疲れを癒しましょう

都会(一応横浜市)で蛍がみれるところなんて、なかなかないですから。

      蛍(ゲンジ蛍)に癒される②

県立四季の森公園
<住 所>横浜市緑区寺山町291 
<TEL>045-931-7910
<アクセス>JR横浜線中山駅南口から徒歩約15分、または、
   相鉄鶴ヶ峰駅から西ひかりが丘団地行きバス終点下車徒歩約5分


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モーツァルトに癒されて誕生日の花とその花言葉 

2006.06.18 Sun l 一息カフェタイム l コメント (0) トラックバック (0) l top
昨日、最近は筋トレを熱心にやっていないと書きましたが、
実はレッグ・プレスはけっこうやっています。

レッグ・プレスというのは、簡単に言うと、ひざを曲げて座った状態で
足でおもりのついたプレートを押すトレーニングです。

ももの前部脚の後ろの付け根からおしりのあたりの筋肉が強化され、
ヒップアップにも効果的です。

年齢とともに下がってきたヒップも、なんとなく、アップしてきたような・・・。
少なくとも、引きしまってきたことは確かです。

ヒップアップ体形維持にぜひ、やってみてください。
レッグ・プレスはなかなか良いですよ!

ただし、負荷をかけ過ぎるとけっこうにきますので、無理をせず、
女性は一番軽い重さで良いと思います。

ちなみに、私が通っているところのレッグ・プレスは一番軽い重さが33kgです。
この間、次の重さ(43kg)にしたところ、かなり重くなり、
ちょっときついと感じました。33kgで十分だと思います。


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2006.06.16 Fri l フィットネス l コメント (0) トラックバック (0) l top
たいてい、筋トレヨガ気功にするのですが、このところ、
あまり熱心にやっていません。というより、できません!

理由は、ヨガも気功もちゃんとやると、それなりにハードだからです。

おそらく、最初の頃はヨガも気功もしっかりとポーズ等がとれていなかったため
(本人は一応、一生懸命やっていたが)、からだが楽だったのだと思います。

たとえば、手を前に伸ばす動作一つでも、何も意識せずに、ただ伸ばすのと、
腕から指先までをしっかりと伸ばし、かつ、なるべく手を遠くへ伸ばそう
するのでは、筋肉の使い方等が全然違ってきます。

さすがに、最近ではヨガも気功も、一つ一つの動作の意味するところが
わかってきたので、それぞれの動きをしっかりとやっています。

伸ばすべきところはしっかりと伸ばし、緩めるときは緩める。
特に気功では、その違いがよくわかるようになりました。

しかし、その分、ヨガや気功の後に筋トレをするパワーがなくなって
しまうのです。(ちょっと言い訳?)

もしかして、体力不足もあるのでしょうか?



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情報商材っていったい何ビジネス書籍あれこれ 

2006.06.15 Thu l ヨガと気功 l コメント (0) トラックバック (0) l top
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