ヨガと気功に励む!心とからだの健康~癒し 同じ動作をするにしても 
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たいてい、筋トレヨガ気功にするのですが、このところ、
あまり熱心にやっていません。というより、できません!

理由は、ヨガも気功もちゃんとやると、それなりにハードだからです。

おそらく、最初の頃はヨガも気功もしっかりとポーズ等がとれていなかったため
(本人は一応、一生懸命やっていたが)、からだが楽だったのだと思います。

たとえば、手を前に伸ばす動作一つでも、何も意識せずに、ただ伸ばすのと、
腕から指先までをしっかりと伸ばし、かつ、なるべく手を遠くへ伸ばそう
するのでは、筋肉の使い方等が全然違ってきます。

さすがに、最近ではヨガも気功も、一つ一つの動作の意味するところが
わかってきたので、それぞれの動きをしっかりとやっています。

伸ばすべきところはしっかりと伸ばし、緩めるときは緩める。
特に気功では、その違いがよくわかるようになりました。

しかし、その分、ヨガや気功の後に筋トレをするパワーがなくなって
しまうのです。(ちょっと言い訳?)

もしかして、体力不足もあるのでしょうか?



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2006.06.15 Thu l ヨガと気功 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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