ヨガと気功に励む!心とからだの健康~癒し おへそへの礼拝のポーズ 
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おへその礼拝のポーズは腰を緩めるポーズです。

背中から腰にかけての筋肉をつかったポーズの後に行い、緊張した
腰の筋肉を緩めてあげます。

やり方はとても簡単です♪

ダイヤモンドのポーズになり、その状態から重心を後ろに引き、腰を丸くします。
顔は必然的に下を向き、ちょうど、おへそをのぞきこむようなかたち
おへそに向かって礼拝するような感じ)になります。

普段でも、ちょっと腰がはってるな・・・と思うときなどにも、
このおへそへの礼拝のポーズをすれば、腰がゆるんで楽になります。

ダイヤモンドのポーズ
     ダイヤモンドのポーズ


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2006.11.01 Wed l ヨガ l コメント (0) トラックバック (0) l top

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