ヨガと気功に励む!心とからだの健康~癒し 耳のマッサージ(こする、下にひっぱる)①
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今日は耳のマッサージ方法を♪

みなさんも、ご存知かと思いますが、耳には体中のツボがあります。
ですから、耳をマッサージすることはとても良いことです。

マッサージといっても、自分で耳をこすったりひっぱったりするだけです。

簡単ですので、TVでもみながら、毎日やってみてください。

私の場合はちょっと耳をマッサージするだけで、驚くほど耳があったかくなります。
そして、とっても血液の流れが良くなったような気がします。

では、方法です。

まずは、両手の人差指と中指で耳をはさみ、その手を上下に動かして、
耳の前と後ろをこすります。

私はこれをちょっとやっただけで、耳が温かくなり、なんだか、かゆいような感じもしてきます。
(滞っていた流れが循環している感じです!)

次に親指と人差指で耳たぶをつかみ、下に引っ張り、
適度に引っ張ったところでパッと手を離します。

ただ、引っ張るだけでも良いのですが、できれば、肘をなるべく広げ、
胸を広げた状態で下に引っ張って、そして、パッと手を離してください。
(胸は広げるほど効果的です)

さらに、下に引っ張った手を離す時に、鼻から息を吐くと、より効果的です。

簡単なので、ぜひ、やってみてください。

あと、耳を後ろに引く方法と上に引っ張る方法があります。
続きは次回 ♪


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2006.11.09 Thu l 気功 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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