ヨガと気功に励む!心とからだの健康~癒し 耳のマッサージ(後ろにひっぱる)②
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耳のマッサージ方法の続きです♪

耳には体中のツボがあります。
ですから、耳をマッサージすることはとても良いことです。

マッサージといっても、自分で耳をこすったりひっぱったりするだけです。

というわけで、前回は耳をはさんでこする方法と耳を下に引っ張る方法
でした。

今日は耳を後ろに引っ張る方法です♪

まず、耳を後ろに引っ張る方法ですが、下に引っ張る場合と同じように、
できれば肘を広げ、胸を広げた状態(しかし肩は上がらない)で、
親指と人差指で耳のまん中辺りを持ちます。

そして、そのまま後ろに引っ張り、手をパッと離します。

耳は引っ張っても、そうそう痛くはないと思いますが、引っ張る強さは
自分で加減してください。

できれば、耳を後ろに引っ張り、手を離すときに、息を鼻からフッと吐くように
すると、より効果的です!

前回の、耳のマッサージ(耳はさみこすりと耳を下に引っ張る)の後に
やってください。


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2006.11.12 Sun l 気功 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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