ヨガと気功に励む!心とからだの健康~癒し 首をまわす
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ヨガでも気功でも準備運動として、手や腕や首をまわしますが、
いつも気になることが一つあります。

それは首まわしのやり方です。

首をまわす早さは両方ともゆっくりとまわしていきますが、
ヨガでは最初からゆっくりと大きくまわします。

それに対し気功では、首を痛めるということで、はじめはゆっくりと、
とにかく小さくまわし、それから上半身全体で大きくまわしていきます。

肩コリで、からだ全体がかたい私は、首を小さくまわすときでも、
ボキボキと音がするときがあります。
(あきらかに、かえって首に負担をかけているような・・・)

私のような人にとっては、首まわしについては気功のように
はじめはとにかく小さくまわした方が良いと思います!

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2006.03.02 Thu l ヨガと気功 l コメント (2) トラックバック (0) l top

コメント

こんにちは
http://jump.sagasu.in/goto/blog-ranking/でリンクされていたので見にきちゃいました
2006.03.04 Sat l ヤス. URL l 編集
チベットのヨガ
なかなかスケジュールが合わず自分もまだ体験に一度行ったきりなのですが、舞原さなえさんという方がやってらっしゃるレッスンでは、
実に無理のない柔らかいヨガをやってますよ。先も言った通り、一度行ったきりなので詳しくは判りませんが、なんでもチベットのヨガだそうで、首回しも無理なくやってます。自分の印象では『バターの様に溶けるヨガ』です。しかもヨガ&気功教室という事で両方味わえますから
(しかも自分が行った時はバリ島の気功でした。)静華さんには是非お薦めします。お忙しいでしょうが、お時間あります時に是非一度行ってみてください。きっと益々ヨガと気功に励む、いいきっかけになると思います。

舞原さなえさんのHP
http://blog.livedoor.jp/maisan369/
2006.03.05 Sun l 愉快。. URL l 編集

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