ヨガと気功に励む!心とからだの健康~癒し 腕をたたく 
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先日、からだ(腕・脇・腹・脚)をたたくという話をしましたが、
今日は具体的な腕のたたき方です。

足を腰幅ぐらいに広げて楽に立ち、片方の腕を上げ、
もう一方の手で、上げた腕の内側を腕の先(手)から腕の付け根(肩)
に向けて軽くたたいていきます。

腕の先から付け根まできたら、今度は手を逆にしてやります。
これを左右交互に数回繰り返します。

それほど強くはたたきませんが、腕ですので多少強めでも大丈夫です。
あくまでも自分のからだにあわせて加減してたたいてください。

 からだ(腕・脇・腹・脚)をたたく
 腕をたたく
 胸をたたく
 脇をたたく
 お腹をたたく
 そけい部(脚の付け根)をたたく
 脚をたたく

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2006.04.09 Sun l 気功 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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