ヨガと気功に励む!心とからだの健康~癒し 胸をたたく 
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先日からだ(腕・脇・腹・脚)をたたくという話をしましたが、
今日は具体的な胸のたたき方です。

足を腰幅位に広げて立ち、左手を自然に下ろした状態で、
右手で左肩から左胸・胸中央と軽くたたきます。

胸の部分は心臓や肺があるので、あくまでも軽く、トントントンっと
いった感じでたたきます。

できれば腕たたきを行い、そのまま続けて胸までたたくと良いと思います。

腕から肩までは、それなりの強さでたたき、胸の部分にきたら軽くたたきます。
左がすんだら、今度は右という風に、左右交互に行います。

 からだ(腕・脇・腹・脚)をたたく
 腕をたたく
 胸をたたく
 脇をたたく
 お腹をたたく
 そけい部(脚の付け根)をたたく
 脚をたたく

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2006.04.10 Mon l 気功 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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