ヨガと気功に励む!心とからだの健康~癒し お腹をたたく 
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先日からだ(腕・脇・腹・脚)をたたくという話をしましたが、
今日はお腹のたたき方です。

まず、足を腰幅位に広げて立ち、ひざを軽く曲げます。
手を少し丸め(お椀のようにくぼみをつくる)、
その状態で両手でお腹をポンポンポンとたたきます。

これだけです!

お腹は胸や脇と違い、かなり強くたたきます。
最初は軽めにたたき、だんだんと手の振りを大きくして、強くしていきます。

また、たたく速さも、だんだん速くしていきます。

ただし、強すぎないように、あくまでも自分のからだと相談して
加減してくださいね!

 からだ(腕・脇・腹・脚)をたたく
 腕をたたく
 胸をたたく
 脇をたたく
 お腹をたたく
 そけい部(脚の付け根)をたたく
 脚をたたく

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2006.04.13 Thu l 気功 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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