ヨガと気功に励む！心とからだの健康〜癒し

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先日、最近できた「港北の湯（スーパー銭湯）」に行ってきました。

ここは、温泉ではなくスーパー銭湯ですが「高濃度炭酸泉」があります。

これは、人工的に炭酸ガスがでてくるようにしているものですが
(自然の炭酸泉は非常に少ない）、湯に入ると体中に気泡がつき、皮膚から体内に
炭酸ガスが吸収されます。

疲労回復、冷え症、高血圧等に効果があるそうで、入っていて気持ちが良いです。

しかし、まだオープンして間もないのできれいですが、全体的に狭く、
開放感に欠けます。

炭酸泉を目当てに行くのは良いと思いますが、炭酸泉は瀬谷の｢ざぶん」
にもあります。

個人的には同じ炭酸線なら「ざぶん」の方が好きです♪

＜住　所＞　神奈川県横浜市都筑区折本町２４８

＜ＴＥＬ＞　０４５−４７０−００２６

＜料　金＞　平日：６８０円　土日祝日：８８０円　
　　　

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テーマ:温泉浴・岩盤浴・温浴 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

1. 2006/12/17(日) 10:34:33|
2. 日帰り温泉＆岩盤浴・お風呂
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今日、地元の四季の森公園にお散歩に行ってきました。

もう、秋が終わり、冬の訪れを実感させてくれる風景でしたが、
心が休まるような、ちょっと、ステキな雰囲気でした！

落ち葉のジュータンがとってもきれいでした♪








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1. 2006/12/13(水) 17:12:16|
2. 一息カフェタイム
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今週は用があり、火曜・水曜日の気功とヨガにいけませんでした。

そのかわりに、昨日は時間が取れたので、はじめてスポーツクラブの
スタジオメニュー「マット ニュートラル」に出てみました。

この「マット ニュートラル」というのはピラティスの方法を用いて、
機能的な美しいボディラインをつくるというものです。

私はピラティスについてはよく知りません。
インナーマッスルを鍛える・・・というぐらいの認識しかないのですが、
やってみたところ、なかなか良かったです♪

これは良い！という感じです。

あきらかに、インナーマッスルが鍛えられそうです。
特に、お腹の周りの筋肉、腹直筋や外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋・大腰筋が徹底して
鍛えられそうです。

ほとんどが、お腹を引っ込ませているような状態で、エクササイズを行うため、
呼吸はヨガとは逆の逆複式呼吸になります。
胸（肋骨）を大きく広げるようにして鼻で吸い、口から吐きます。

１時間の間に４・５パターンをやったのですが、けっこうキツかったです。

けして、飛んだり、はねたりするわけではないのですが、汗がサーっと出てきます。
思っていた以上にキツかったです。

しかし、これを続けていれば、本当にきれいなボディーラインになれそうです♪

都合をつけて（ヨガのかわりに？）、しばらく続けてみようと思います。


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テーマ:美しいボディラインをゲット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

1. 2006/12/08(金) 13:28:16|
2. フィットネス
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